我們真的想在一天的開始來個完美的冥想，可是這個夢想卻常時幻滅。無論是前一天晚睡、隔一天賴床，還是為了穿搭不小心耗費太多時間急著出門，冥想好像離自己越來越遠…
加州的ZenStop巴士，為大家解決了這個煩惱。
ZenStop的理念是推廣每天只需要10分鐘，在忙碌的現代生活當中，創造一處綠洲。ZenStop是一個移動微型冥想工作室，帶來各種輕鬆的10分鐘冥想課程。
ZenStop提供上班族沒有任何新聞或3C屏幕的環境，在這10分鐘內，只有你和你自己。ZenStop的概念獲得洛杉磯眾多公司行號的認同，紛紛邀請ZenStop 位員工量身定做冥想課程，曾參加的學員也都給予高度反饋，認為在工作上更能集中注意力、甚至是創造力，現在，越來越多學校、公司、鄰里邀請ZenStop到訪～
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為什麼是10分鐘？
ZenStop深刻了解到開始一項實踐並不容易，因為生活中總是充斥著不可預期的因素。設計10分鐘移動微型冥想課程希望可以貼近每個人，可以適用於任何時間，只要你準備好從今天開始～
有哪些冥想課程？
正念冥想
學員們將面對一個特定的主題，並以開放和好奇的方式觀察自身現在的經驗。通過深入了解一件看似平凡的情況，學員們將發現，自己正以一個全新的視角，在了解在自身與周圍發生的事情。核心效果像是增加壓力管理的能力、促進情緒智能、更加集中的注意力以及喚醒對健康的展望。
頌缽與鑼浴冥想
配合現場頌缽與鑼浴進行冥想，是沉浸在聲音裡的旅程。體驗聲音如何療癒你、讓你產生積極的變化。特別適合：需要壓力管理、改善情緒智能的人。
呼吸冥想
在10分鐘裡，跟著老師的指導，專注於深呼吸和改變呼吸，藉此釋放繁忙中的壓力。這是一種更加活躍的冥想方式，以顯著的節拍和音調引導。若你想要讓思路更加清晰、並放開內心堆積的負擔，這個課程很適合你。
ZenStop相信，10分鐘的引導冥想可以改變你的一天的前景；而透過規律性的冥想練習則可以改變你的生活！下次有機會到加州，別忘了先查好ZenStop的路線，一起搭上冥想巴士。
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