隨著2024年正式到來，全球健康旅行專家也列出了一份詳盡的清單，列出了今年所有值得關注的養生旅遊趨勢。事實上根據統計，到2025 年時，健康旅遊市場將達到 1.3 萬億美元～ 我自己的觀察，台灣的健康旅遊尚在「發跡階段」2018年我開始關注Wellness Travel時，根本找不到任何資訊！這幾年終於有一點點被關注的感覺了。
總地來說，從水療SPA、做Yoga、冥想課程等，健康旅遊持續在全球延燒，根據高端旅遊顧問Virtuoso的研究，有高達94%的旅人都有意願將健康概念、自我保健融入在旅行當中。尋旅整理了以下六個2024年健康旅遊趨勢，下次計劃旅程時，試著在行程中排入一個試試看！相信你將會擁有完全不同的煥然感受。
如何睡個好覺！ 睡眠旅遊
老祖宗應該萬萬沒想過，有天人類竟然會睡不著！2021的新聞報導，台灣人每年吃破億顆安眠藥，佔全球排名前10。什麼時候睡個好覺也變成一種奢侈？
隨著3C用品的快速發展、網路資訊量暴增，我們的頭腦幾乎已經被圖文擠爆、很難有一刻是安靜下來，當頭腦無法靜下來，睡眠就成為一項難以剋服的挑戰。與此同時，越來越多的科學證據表明，睡眠對健康生活的重要性毋庸置疑，所以越睡不好的人，就會越來越焦慮，形成一種惡性循環。
以睡眠為重點的健康旅遊，不僅打造睡眠環境、齊備獲得深度休息所需的所有道具，並讓旅人們掌握改善睡眠品質的知識，繼而在回家後，持續練習如何睡個好覺！
我之前在泰國137 Pillars Suites & Residences Bangkok體驗的助眠舒緩SPA～效果如何呢？來看看我的分享
抗老旅遊
抗衰老永遠都是熱門話題～健康與健身旅遊公司發現，旅人尋求以「抗衰老」為重點的高端健康假期的趨勢正在上升！歐美越來越多高級度假村提供一系列的「感受你的年輕」套裝行程！除了優化飲食、豪華按摩SPA、光療等，更在心靈方面下功夫！從造成老化的大敵「壓力」下手，如何舒緩壓力、讓情緒健康等，讓旅人體驗從內而外的年輕活力！
我之前在台灣礁溪也嘗試了光療！
三代同堂一起旅行
可能是在 COVID-19 大流行期間，大家認知到“絕不能將與親人在一起的時間視為理所當然”，促使後疫情時代，家族旅遊的需求整個暴增！這樣的趨勢也延伸到健康旅遊～以滿足家庭各代人健康需求的行程也成為熱門選項。
你可以想像一個畫面：阿公阿嬤在泳池裡跟著教練進行水中有氧；孩子們則由森林療癒師帶領親近自然；父母呢？則在SPA中心裡享受桑拿！
在 2023 年全球健康峰會上， Chiva-Som International Health Resort(奇瓦頌健康養生度假村)的首席執行官Krip Rojanastien 指出：「將健康知識和理解融入早期教育至關重要”，作為知識淵博的專業人士，我們有能力為各個年齡段的身心健康提供指導」。
果不其然，Chiva-Som旗下，位於卡達的Zulal Wellness度假村就推出了：家庭親子健康假期～內容包括健康烹飪課程（恩、小小廚神？）、家庭健身活動和跨代水療時光！
沉浸在大自然當中
我們每個人都需要偶爾斷開與外界的聯系，而隨著生活越來越繁忙、節奏快到跟不上，擁有自己的寧靜時刻似乎變得不可能。後疫情時代，「逃離城市、去接近大自然的地方生活」變成一種夢想的生活型態！
往戶外去、與大自然重新建立聯繫，這類的活動為深層療癒創造了可能。首先，讓我們從擺脫積累的所有壓力，試著待在一處和平與寧靜的環境開始。
由於歐美的許多度假村原本就有地利之便，依山傍海、被森林圍繞的優美環境，讓森林浴、森林療癒成為這幾年的健康旅遊顯學，2024年依舊火紅！
不僅是森林療癒、為焦慮症和抑鬱症患者量身打造的聲音療法等，幫助旅人重新接近自然的健康假期，提供了無數探索和發展心理健康的機會。
在台灣，也能來一場美國沉浸式森林療癒！
https://myluxuryhideaway.com/forest-therapy-healing-inn/
學習與悲傷相處
疫情的這幾年，對某些人來說可能是人生最沉重的幾年；失去了親人、喪失了工作、顛覆了一直以來的認知等，讓情緒覺察、心理健康變成各國不得不重視的一環。
經歷短暫的悲傷是正常的，但如果悲傷揮之不去，就會對身體和情緒造成嚴重影響，如抑鬱、焦慮和慢性壓力。歐美陸續開始有較專業的養生度假村開設有關悲傷療癒的行程，以各式認識悲傷、引導情緒釋放、學習與之相處。
如果是一個人的旅行，有很多時間和自己相處，或許也是和悲傷和解的最佳時刻？
性健康
世界衛生組織的研究表明，提高性健康水平是改善心理、生理、情感、社交和精神健康的關鍵。那到底什麼是「性健康」呢？（sexual wellness
）英國性健康品牌Quanna的專家認為，性健康意味著：能夠獲得性健康信息、教育和護理。實行安全性行為，並在需要時尋求幫助。在需要時體驗性快感、滿足感和親密感。與他人（包括性伴侶和醫療人員）交流性健康問題。
性健康不僅僅指涉身體（生理）在性方面的表現，還包括你的思想和情感濃度。唯有這些因素都具備，才有可能獲得滿意的性生活。
可惜，性在大多數國家都依舊還是禁忌話題（包括一些歐美國家！）
現在，具有前瞻性思維的度假村正在通過新套裝行程來幫助人們打破禁忌，重新探索親密關係～希望這樣的趨勢可以延續！讓大家更加重視性健康，每個人都值得擁有健康的性、美好的性！
Featured Image/Kaylee Garrett
