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2020年冠狀病毒在全球大流行，數百萬人工作被打亂、失去親人、封城等禁令，讓健康的各個方面都發生了重大變化。這些變化已經延續到2021年，尚未停歇。研究發現，十分之四的美國人說身體健康受到影響，更有超過一半的人說這已經對心理健康造成極大的負面影響。
在這不確定的年度，卻有一點很明確：2021年，你必須重新審視身心靈健康的重要性，把它當作一回事，並且真正投入其中，做些努力。尤其在這無法出國旅遊的時刻，不妨將節省下來的費用當作投資，為了你的身體、心理與靈性健康。
以下，娜編跟你分享2021年的身心靈健康趨勢。希望對你有所啟發！2021一起加油吧～
1. OM….靜下來吧。
疫情帶來的低潮、失落以及恐懼已然蔓延，隨著各國失業人數不斷攀升，心理健康狀況惡化程度也逐漸升高。在這樣的背景下，心靈健康變成2021年顯學，成為全球性運動。人們越來越意識到，精神健康對於整體健康至關重要且不可或缺。像是冥想和其他放鬆技巧被越來越多人重視，有近四分之一的美國人開始練習冥想。許多SPA水療中心亦開始向客戶介紹各種自我改善和正念的做法，包括更好的睡眠品質、學習集中當下和冥想課程。
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2. 今天你參加線上課程了嗎？
隨者各國封城，健身房、瑜珈中心等關閉，線上課程將持續熱門。線上課程無需出門，可打發時間，又能維持鍛鍊的習慣，已有三分之一以上的美國人每周至少參與一次線上健身課程！另外的好處是，線上課程通常比實體課程便宜，不受固定時間限制，更加彈性。許多初學者表示，線上課程可以重複觀看，按照自己的進度練習，健身更沒有壓力。
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3. 短時間、毫不費用的輕鬆健身（TikTok Fitness）
不超過半小時的健身課程將成主流。主要是在家中鍛煉很容易分心，有些人面對線上課程容易感到無聊。半小時既不長，也不算短，輕鬆無負擔的鍛鍊讓人更願意嘗試，而且持續下去。也有許多15分鐘的課程，聽說也很受到歡迎喔！
4. 居家環境再次受到重視！
這一年我們都花了更多時間待在家，無論是遠距工作還是休息，相信你一定有注意到，居家空間對你產生的影響。家，已成為工作、休閒，運動等多功能場域，當然也需要更多的舒適度和靈活。想一想，你需要的是一個什麼樣的空間？被喜歡並認為美麗的事物所包圍？還是一個寧靜的角落？
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5. 沒有接觸，沒有問題～非接觸式SPA水療服務讓人安心
對許多國家的SPA愛好者而言，過去一年接受按摩簡直是不可能的事。因此，歐美國家的SPA開始提供替代式課程，像是冷凍療法、漂浮SPA、鹽浴、桑拿浴、高壓艙等非接觸式服務。
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6. 認真料理和飲食！
為了讓身體更有抵抗力，保持強大免疫系統便顯得不可或缺！雖是老生常談，不過飲食的確是健康的第一步！2021年，植物性飲食和有機飲食的觀念將大行其道。健康的豆類、穀物、水果、堅果和種子是地球友好的表現；吃當季的食材、跟當地小農購買農產品，讓你吃到更新鮮的食物。草藥、香料、好油等都因為其健康益處而重新受到歡迎。
7. 占星術、塔羅牌與水晶！
外在世界的不可預期，提供了人們向內尋的機會。彷彿提供指引的形而上學漸成主流。暫停的世界、親人的驟逝，為大家上了一堂哲學課，更多人開始思考人生“這是我想要的人生嗎？”對於死亡與未知的世界，也有更多的好奇。人類的集體意識正在轉變，我們意識到自己想要的生活方式，如何走在最高道路上。形而上學的引導：天使、占星、神諭卡、水晶等為大家開啟了一道門。只要你願意放開頭腦，用心相信！
Featured Image/ LUNA ACTIVE FITNESS
