在奧地利阿爾卑斯山深處，坐落著一個如畫的村落——阿爾普巴赫（Alpbach）。這裡群峰環抱、空氣清澈，四季更迭之間，山谷裡的光影總有不同的溫度。而在這片寧靜中，博格勒霍夫飯店（Hotel Böglerhof ）靜靜矗立，邀請旅人透過全新健康養生計畫 「Finding Space」，開啟一段身心重啟的四晚旅程。
這項計畫由英國知名養生專家 Suzanne Duckett 規劃，結合水、熱能、森林空氣、身體律動、手技療法與健康餐食，打造沉浸式療癒體驗。計畫依季節分為兩大主題：
- Reflection（秋冬）：靜心與內在反思
- Rejuvenation（春夏）：活化身心與重生
「我希望每個計畫都能根植於當地自然，」Duckett 說，「在這裡，我們結合身心律動、手技療法與美味料理，讓過度緊繃的身心重新回到平衡。」
身與息的律動
每天早晨，陽光灑落在橡木地板的瑜伽教室，帶來柔暖光影。賓客隨著導師引導，從深呼吸到伸展動作，將意識重新拉回當下。
不僅如此，森林浴與阿爾普巴赫山谷健行成為每日必修課。沿途溪流潺潺、鳥鳴清脆，腳步放慢的同時，也重新與自然建立連結。秋冬季節，健行與冥想以安定心神為主；春夏則透過活力動作與光影療癒喚醒身體能量。
放鬆與重整
2024 年全新落成的 博格勒霍夫水療（ Böglerhof Spa），結合提洛爾傳統桑拿文化與現代舒適設施。體驗包括：
- 精油香氣瀰漫的 Aufguss 儀式桑拿
- 草本蒸氣浴與鹽磨砂療程
- 紅外線艙與生物桑拿
- 冰水池、天然蘆葦泳池及全景戶外泳池
每位賓客都會收到 《How to Sauna》指南 與桑拿圍裙，首次體驗者也能輕鬆上手。這裡，每一次熱蒸氣與冰水交替，都像在喚醒全身的感官，身心徹底重整。
個人化療癒體驗
專屬芳療師為每位旅客安排個人化療程，包括：
- 整體脈動與顱薦骨療法（80 分鐘）：深層釋放緊繃與壓力
- 全身、臉部與頭部按摩（110 分鐘）＋耳燭療程：調整能量、深度放鬆
每一刻都是與自己重新連結的時光，讓身、心、靈達到最完整的釋放。
滋養與修復
餐食遵循 16/8 時間節奏（上午 10:00 早餐／下午 6:30 晚餐），全天提供高蛋白點心與健康自助選項。菜單以在地季節食材入饌，每道料理兼顧美味與營養，像是：香煎阿爾卑斯鱒魚佐焦香奶油、小米香草凝乳餅、黑扁豆燉香醋奶油與發酵白菜、奶酪餃佐肉桂奶油屑、梅子蜜餞與酪乳燕麥冰淇淋。每一口都是對身體的溫柔呵護，也讓味覺與心靈同時得到滿足。
安眠與靜心
夜晚，回到寬敞的套房，溫潤自然的色調、獨立浴缸與私人陽台營造出寧靜氛圍。窗外，阿爾卑斯山巒在月光下靜默守望。夜的靜謐，讓四晚的停留不只是身體的放鬆，更是一場心靈的重生。
在博格勒霍夫飯店，每一次呼吸都是一次療癒，每一步腳步都與自然對話。這場 Finding Space 之旅，不只是度假，而是與自己重新相遇的美好契機。
關於博格勒霍夫飯店
坐落於阿爾普巴赫的山谷之中，博格勒霍夫飯店是當地歷史最悠久、最具聲望的飯店之一，擁有 75 間精緻客房，也是阿爾普巴赫谷唯一的五星級飯店，歷史可追溯逾 500 年。自 1933 年以來，飯店由家族經營，巧妙融合提洛爾（Tyrolean）傳統與現代奢華風格，營造出溫暖而典雅的住宿氛圍。
2024 年，博格勒霍夫完成重大擴建，新增專屬水療中心、天然泳池，以及奢華健康套房與頂樓公寓，為賓客提供全方位的身心療癒體驗。無論冬日滑雪與雪地健行，或春夏秋的健行、單車騎行與高山湖泊暢泳，都能盡情享受四季的山谷美景。
交通便利，最近的因斯布魯克機場僅 50 分鐘車程；從因斯布魯克可搭乘列車至距阿爾普巴赫僅 8 公里的布里克斯萊格（Brixlegg）車站，所有確認訂房的賓客皆享免費接駁服務。
