冥想與瑜珈，相信有在練習的朋友都是喜歡平靜，不論是腦袋還是內心。
我們往往在安靜中找到力量，在紛擾繁忙的生活中，「靜」也成為一中奢侈。
這篇文章想分享3種擴香配方，讓你在冥想、練習瑜珈時使用。在我本身學習精油、開始使用精油之後，深刻的了解到精油的奧妙。用來自大自然的力量，陪伴我們的練習。在吸與呼之間，越來越能進入平靜的狀態。
這3種擴香配方來自《親子情緒芳療：芳療師媽媽帶領你解決兒童情緒問題，以及父母的育 兒焦慮、壓力與失眠》這本書。十分推薦給有孩子，或是想了解情緒芳療的朋友喔～
平靜深呼吸擴香
平靜深呼吸擴香配方在你忐忑不安的時候，幫助你恢復平靜。南非洋甘菊精油會帶領你回歸平衡， 再度吸飽足夠的氧氣。佛陀木精油搭配南非洋甘菊，在你漂浮不定而焦慮的時候，幫助你連結大地之母。最後是薰衣草精油，加上一點 摩洛哥藍艾菊精油，具有保護和提振的效果。每當你感到恐慌，不妨試試看這個配方，或者當你預知自己會遇上心煩意亂的事情，先用這個配方保護自己。
被動嗅吸／ 3 個月以上適用
配方：4滴 南非洋甘菊精油＋3 滴薰衣草精油＋2 滴佛陀木精油＋1 滴 摩洛哥藍艾菊精油
回歸內在平靜擴香(經典配方)
這個配方把焦點放在欖香脂精油，強調其檸檬類、辛香類、溫熱型的香氣，以及欖香脂令人感到安心，跟自我和環境融合為一的功效。
此外，我特別添加豆蔻和甜橙精油，讓這款美妙的複方精油更為圓融，適合在自我照顧儀式使用， 例如寫日記、做瑜伽、冥想或泡澡。
被動嗅吸／ 3 個月以上適用
配方：10 滴 豆蔻精油＋10 滴 甜橙精油＋10 滴 欖香脂精油＋5 滴 印度岩蘭草精油＋ 5 滴 澳洲檀香精油
5ml 玻璃瓶
製作方法：拿一個玻璃瓶，調和所有精油，調製出經典配方，平常放在陰涼處，以備不時之需。
延伸閱讀：感恩冥想｜透過冥想 感謝身體的每個部位｜謝謝你 一直陪伴著自己
靈性覺醒擴香
你覺得你正要突破自我極限嗎？你是否曾經努力自我提升，感覺自己快要開悟和覺醒呢？順應這些感受，相信一切都是真的。這個擴香配方會鼓勵你堅守自己的真理，實現你自己的力量。這款複方精油強大的提振和支持效果，絕對讓你充滿正能量，相信現在就是你該付諸行動的時刻。
被動嗅吸／ 3 個月以上適用
配方：4 滴 佛手柑精油＋ 3 滴 岩玫瑰精油＋ 2 滴 沒藥精油＋
1 滴 橙花精油
《親子情緒芳療：芳療師媽媽帶領你解決兒童情緒問題，以及父母的育 兒焦慮、壓力與失眠》
作 者：萊絲莉．摩登諾爾（Leslie Moldenauer）
出版社：大樹林出版
購書這邊：https://www.taaze.tw/apredir.html?125334365/https://www.taaze.tw/products/11100926547.html?
Featured Image/ KAROLINA GRABOWSKA
