前陣子娜編受邀到台中一家身心科診所參訪，並且參與「認識恐慌症」的講座，覺得獲益良多。寫這一篇文章，希望能讓更多人認識身心科診所！
昕晴診所位於台中市西屯區，距離青海路家樂福超級近，正因如此，停車也很方便！停好車原本用google map查詢地點，結果站在家樂福側門，就看到昕晴診所了。
民國95年9月開業已經15年了，是西屯區老字號的身心科診所。「昕」代表「太陽快出來的時候」，「晴」則象徵「晴朗」。
的確是啊～若你把大腦想像成一片藍天，情緒就像烏雲，偶而會出現遮著藍天，卻也總有散去的一日。這也是我在面臨壞情緒時，告訴自己的方式～
回憶 年輕的我 與 大醫院求診經驗
我在年輕（20多歲時）曾經有一陣子相當低潮，當時的我有一份人人稱羨的工作，可是我卻發現自己不快樂，提不起精神、莫名會想流淚、對事情失去動力…
現在回頭想，很感謝自己，願意聆聽內心，並鼓起勇氣就醫。我還記得第一次要去大醫院的精神科就診，有多麽緊張、無助。說來慚愧，當時腦袋裡對精神科的想像，可能會遇到喃喃自語的人、有攻擊傾向的人、或是不修邊幅的人…結果一去，等待的患者，跟我一樣，從外表看起來並無異樣，大家安靜地等待著。當時我多麽抱歉，因為大眾媒體的誤導、對於身心疾病的不了解，把身心科污名化了；也因為有這樣的經驗，讓我對心理健康更加關注，更多了一份同理心。我明白，看起來沒事，不是真的沒事。
而在大醫院就診的經驗，大家應該都能想像…制式的流程、較為冰冷的環境，還有無止境的等待，唯一慶幸的，是醫生開的藥我有乖乖吃，也幫助了我，加上自己開始閱讀一些書籍，沒有太久的時間，我就康復了。
因為有這樣的生命經驗，當我進到昕晴診所，更打從心裡覺得感恩。現在的身心科診所環境乾淨清爽、氣氛溫暖、就算需要等待，也可以去逛逛家樂福（笑）
昕晴診所一樓有兩個診間，木質的色調，比起一般診所多了一絲溫暖。
我有可能得了恐慌症？ 座談重點分享
診所工作人員招呼我們上二樓諮商室，今天的座談由蔡佑俞醫師主講。蔡醫師相當有活力，臉上掛著笑容，有種不小心就會把心裡話都告訴他的可靠感。
開場時，蔡醫師坦承，會有今天這個座談，是因為現在市面上有許多診所會推薦「自律神經檢測」等高價的自費療程，患者在不清楚的狀況下，時常做了很多不必要的檢測，花了一大筆錢，繞了一圈後才來到診所。
我忍不住問蔡醫師，要怎麼知道自己有恐慌症？因為我也曾被醫師說自律神經失調！
我的心急讓蔡醫師笑了。
“自律神經失調，其實是大腦的神經傳導物質分泌會失去平衡，進而反映在身體狀況上。
像是心跳加速、心悸、喘不過氣、呼吸急促、手腳發麻、頭暈噁心、想吐、手抖、腳抖等症狀；嚴重的話甚至會出現「解離」狀態，覺得身體好像不是自己的，甚至瀕臨死亡的感覺。” 蔡醫師說。
的確是啊，我回想起年初，將近有兩週時間，心臟都跳得特別快，甚至有心悸，實在不舒服的很。當時也曾經想去看心臟科，不過當我越了解身體的奧秘與神聖，我就越相信要給身體一點自癒的時間。最終我透過精油嗅吸、吃健康的食物、並且多休息等等方式，心臟恢復正常的頻率。我這樣跟蔡醫師分享。
“沒錯，大部分人在遇到臨床上的生理症狀時，都會下意識覺得我要去掛那一科的醫生。急著想解決反映在身體上的狀況，於是求助心臟內科、胸腔內科、腸胃科、家醫科等科別，也會做各式抽血、心電圖、心臟超音波等檢查，最後都找不出病因，才會想到身心科檢查。”
如何幫忙需要的家人、朋友 減輕對身心科的拒抗？
身體和心理，本來就連在一起的，牽一髮動全身。這也是為什麼現代人生活壓力大，心理健康逐漸成為顯學的原因。不過，為什麼大家一聽到「要去看精神科、身心科」還是很抗拒呢？
蔡醫師表示，尤其對很多長輩來說，傳統觀念裡，看精神科好像就是腦袋有問題，如同我在文章上半部分分享個人經驗，我也曾對身心患者有錯誤的認知與想像…
“若你想帶長輩、家人來就診，可是他們很抗拒，可以試著以「去看睡眠問題、去看失眠」這一類的話來引導，通常他們會比較容易接受”
心理健康教育的不足、心理衛生宣導的缺乏、社會對於身心患者的刻板印象等，都是導致人們不願意、不敢看身心科的因素，也很容易錯過治療的可能性與時機。我突然想到“如果把它想成『心理的感冒』，大家應該就比較能理解、接受了吧？
蔡醫師又笑了。
“沒錯！身體會感冒、心理也會感冒。其實，像恐慌症這樣的狀況，及早到身心科求診，都可以很有效率地緩解患者身體上的困擾。後續會透過心理諮詢的方式，帶領患者找到壓力的來源，最後都可以獲得生活品質的改善。”
延伸閱讀：五月！美國心理健康意識月｜Mental Health Awareness Month｜一起來關心 心理健康｜心理感冒了嗎？簡易自我檢測
文章最後，整理一下恐慌症可能會有的症狀如下，若有發現自己或是身邊的人有以下徵兆，建議可以前往身心科諮詢醫師的意見！
手抖、心悸、全身發麻、頭暈
心跳加速、喘不過氣、呼吸急促
手抖、腳抖、解離、有瀕臨死亡感
社交焦慮，出現恐懼人群、無法出門
失去自我照顧的功能
最後，蔡醫師提醒大家，我們應該時常關注自己，了解自己的身體、心理狀態，都遇到壓力或是長時間處於低潮，可以先試圖找出壓力來源
“到底在日常生活當中，是受到哪些壓力的影響，導致這樣的症狀不斷發生？”
畢竟最了解你的，還是你自己。醫師只能從旁協助、釐清你的問題、思緒，解鈴還須繫鈴人，只要給自己一個機會，很多事情都有化解的可能。
這次很高興昕晴診所邀約，讓娜編有機會認識身心科診所，也感謝昕晴診所舉辦這麼有意義的座談，希望可以夠過尋旅的分享，讓更多人關注身、心、靈的健康！
昕晴診所
電話：04-27085855
地址： 台中市西屯區青海路二段源通巷22號
