斯多葛主義要你專注在自己掌控得了的事情上，其餘的則泰然處之。書中介紹21種預備心法和策略，將幫助你做好應付各種人生挑戰的準備。
所有這些心法並不需要特別的生活情境，可以隨時採行，也幾乎沒有地點限制。你實在沒有理由不去做。你需要付出的就只是幾分鐘的時間和若干自律。
心法1 斯多葛的默許藝術：去接納、去愛一切無常
「世界啊，我與你那偉大和聲的每個音符融合為一。對我沒有什麼是太早，沒有什麼是太晚，只要對你是合時宜的。大自然啊，你的四季所生產的一切都是我的果實。」
──馬可．奧理略
接受、而不是對抗每一樁小事。如果我們抗拒現實，如果我們認為事情會對我們不利，如果我們對抗既成的事實，我們便會心生苦惱。因此，我們不應當期待現實有所改變，而要接受它原來的樣子。
「倘若這是大自然的意旨，那就這樣吧。」這是斯多葛的生活箴言。
今天我們也有類似的諺語：「祢的意旨將完成。」至於我們是否稱它為上帝、大自然、幸運之神或命運女神，並不重要──但我們必須認知到，有一個比我們更為強大的力量，我們無法掌控我們周遭所發生的一切。
默許的藝術是指心甘情願接納外在事件。
即使大多數人認定那是「不好的」，也要接納。愛比克泰德說，身為哲學家，我們應該順應一切無常，這麼一來就沒有任何違逆我們意志的事會發生，也沒有任何我們盼望的事會落空。讓你的意志和周遭發生的一切取得協調。就如塞內卡所說：「命運引導那些樂意的，一路拖著那些不情願的。」
還記得狗被推車牽著走的比喻吧？那隻狗可以享受牠的旅程，平順地跟著推車跑，或者牠也可以頑固地抗拒推車的引導，但依然被拖著一路往前。如果我們抗拒發生的事，那麼我們便會像那隻狗一樣，一路被拖著走。這就叫苦惱。
較聰明的做法是接受現實，然後專注在自己能力所及的事情上。之前說過，一個撲克高手的特徵在於，不管手中有什麼牌，他總能發揮到極致。到頭來，贏的不是那個看似好牌在手的人，而是那個能把一手牌玩出名堂來的人。
你無法決定自己會拿到好牌或爛牌，只能決定你想不想打好這個牌局。
你在撲克牌局或人生中拿到的牌都是無關緊要的，學著不去評斷，平等地看待它們。倘若你能做到這點，倘若你能接受而不是抗拒發生的事，那麼你將不再被無常的世事左右。
看看這個感人的例子：
在實驗室忙了一天，六十七歲的湯瑪斯．愛迪生回到家中。晚餐後，一個人跑來緊急通報，說幾哩外的研究校區發生了大火。
消防車止不住火勢。在化學製品的助燃下，黃綠色的火焰竄上高空，眼看就要將愛迪生花了一輩子建立起來的王國整個摧毀。
當愛迪生趕到現場，他立刻告訴兒子：「去把你母親和她那票朋友叫來，她們再也看不到這麼壯觀的大火了。」
多棒的反應，對吧？失去大半輩子的努力結晶，他非但沒有哀傷或憤怒，卻接受了事實，而且努力化險為夷。第二天他著手重建被火災毀壞的部分。這就是打得一手好牌。這就是逆來順受。
而且，這例子顯示，斯多葛的接納和消極退讓完全是兩回事。第二天愛迪生便開始重建一切。他泰然接受了他的命運，而且盡力而為。這正是斯多葛派給我們的忠告。不要抗拒現實，而要讓你的意志和它取得和諧，然後專注在你能力所及的部分。
馬可．奧理略有個讓自己的意志和現實和諧一致的竅門。
他把發生在我們身上的事比喻成醫生開給我們的處方。就像我們遵照醫生的叮囑服藥，我們也應當接受外在事件原來的樣子，因為它們就像對我們有益的藥物。
發生在我們身上的事就是大自然給予的療法，要我們成為更好的人。這些事情的發生是為我們好，不是要對我們不利，儘管看來並非如此。
這是我的想法：大自然太複雜了，人無從知道發生的事究竟是好是壞。你永遠無法預知不幸會有什麼結果，你也永遠無法預知好運會有什麼結果。因此，我試著接受一切，當它是我自己的選擇。這麼一來，我便從一個滿腹牢騷的受害者，轉變成一個負責任的創造者。
節錄自《斯多葛生活哲學的55個練習》
作者／喬納斯．薩爾斯吉勃（JONAS SALZGERBER）
出版／時報出版
Main Photo / Jonatan Pie
