在義大利南蒂羅爾（South Tyrol）地區，阿爾卑斯山腳下的納圖爾諾（Naturno）聚集著許多水療度假中心，一直是義大利熱門的養生旅遊目的地。
現在，不僅是養生，如果你想要一個寧靜的假期，甫被國際寧靜公園（Quiet Parks International）認證為「寧靜住宿」（Quiet Stay）的Preidlhof – Luxury DolceVita Resort（普雷迪霍夫 – 奢華美好生活度假村）將成為你避世的天堂。
什麼是寧靜住宿呢？
「寧靜住宿」是由「國際寧靜公園」審核後頒發給“為客人提供安靜體驗的酒店、度假村和其他住宿供應商”的一項認證；而國際寧靜公園是一家致力於保護安靜場所的非營利組織，已有50多年的歷史。
要獲得寧靜住宿的認證可不容易！需要通過一連串的詳細審核，包括：測量噪音污染、確認該度假村有努力推動飯店內部、外部的寧靜再生運動等等。
為了滿足對寂靜的基本需求，並讓客人能與自然和內心世界重新建立聯繫， Preidlhof的水療總監Patrizia Bortolin 構思了五種全新的整體體驗（Hoilistic experiences）。
每種體驗都將擁抱寂靜，並教導客人觀察和欣賞，寂靜可以帶給身體、心理和精神健康的好處。
這趟旅程為Preidlhof Transformation Wellness retreats，參與僻靜的費用為每人1,292 歐元起。
現在，就讓我們來看看僻靜包括哪些體驗吧！
僻靜體驗包括：
寂靜的氣息
您可以沿著沿著 Preidlhof 或阿迪傑河 (Adige River) 的溪流散步，享受山上的寧靜與安寧。由正念和睡眠瑜珈老師Bortolin 帶領，據說可以讓客人通過與自然接觸、內觀冥想和自我觀察來找到內心的平靜。
自然的正念
重新獲得自我控制，享受當下，更加覺知自己的情緒和念頭。正念課程將在 Preidlhof的檸檬園進行；也有可能在被薰衣草、橙樹和各種香草植物環繞的橄欖樹林中進行。
透過接觸不同的氣味、顏色和自然的聲音，能夠提高注意力、促進放鬆、改善情緒和減輕壓力。課程裡有使用新鮮草藥的儀式：彼此不說話，僅使用手勢、氣味、觸覺和視覺，讓你學會享受大自然提供的“小禮物”，像是，一撮迷迭香釋放的香氣！
大自然裡的克奈圃（Kneipp）
西元19 世紀，德國牧師暨自然療癒師塞 巴斯蒂安．克奈圃 (Sebastian Kneipp) 將水、植物、運動、飲食等元素結合，發展出一套自然療癒理論，影響後極深，被譽為歐洲水療之父。
離Preidlhof酒店不遠處，有高達100米的帕爾奇內斯瀑布（Parcines），在這裡，寂靜和沈思的療癒師Juraj Brezina將與專業嚮導Irmgard Moosmair一起，陪伴客人在大自然裡，體驗克奈圃開發的治療方法：包括將腿至小腿中部浸入裝有河川石頭的盆中，這種做法在自然環境中進行時會產生更大的好處。
還有，夜間安靜的散步，在湖泊和溪流中游泳。
正念生活
由 Preidlhof 的主治療師Stefano Battaglia引導的“正念生活”課程中，你將學習更有意識的過日常生活。
體驗可能是遊覽維爾納戈湖（Lake Vernago），感官沉浸在特拉蒙塔納山（Monte Tramontana）的樹林中或攀登索爾山（Monte Sole），這完全取決於你！你是想從高處看生活？還是到達頂峰？你也可以樹上觀看整片森林，或是坐在土地上，抬頭仰望這片高聳的綠。
蘋果之旅
從欣賞度假村周圍蘋果園的迷人景色開始！在年輕的神經心理學家和體驗式培訓師Norma Jean Botticelli 的指導下，你將學習品嚐、觀察瓦爾韋諾斯塔（Val Venosta）地區聞名遐邇的蘋果，進而開發自我感官智能。這是一種結合科學和遊戲的體驗，帶你用全新的眼光看待周圍的世界。
更多資訊請參考：https://www.preidlhof.it/en/
All Photo Credit/ Preidlhof – Luxury DolceVita Resort
