北歐的預防性健康概念有多先進？早在1890年後期，丹麥Carl Ottosen 博士就創辦了Kurhotel Skodsborg（約 125 年前！）開啟了預防性健康與保健方法的討論。Kurhotel Skodsborg 最初是一家健康中心，它的經營哲學過去是、現在仍然是！健康生活的基本原則：光線、空氣、水、營養、運動和休息。100多年過去，北歐生活方式的簡約和健康特質依舊沒變。
今年初，克爾斯科德斯伯格酒店與英國呼吸教練、瑜珈練習者Richie Norton 攜手推出首屆瑜珈僻靜：北歐僻靜（Nordisk Retreat）－在丹麥最原始的水療中心進行為期兩天的呼吸法、瑜珈、冥想、力量訓練和冷熱療法。
為期兩天Nordisk Retreat 包括：
- 實用性和問答導向的工作坊，探討包括英國和丹麥最新健康趨勢及其基礎科學的專題。
- 與 Richie 一起在森林中進行瑜伽和呼吸工作坊，您將學習到呼吸工作的力量和魔力。
- Richie 將分享您在日常生活中可以使用的呼吸工具，以管理壓力、改善睡眠和提升運動表現。
- 參加泳池訓練工作坊，透過水下運動教授呼吸控制、心理堅韌度和身體調節。參加者可提高肺活量、耐力和身體意識，同時學習在壓力下保持冷靜。
- SaunaGus 工作坊 （這我個人非常有興趣！）克爾斯科德斯伯格酒店的招牌健康體驗！在香薰桑拿中，桑拿大師會使用旋轉的毛巾或風扇，讓空氣中瀰漫純精油的氣味，再加上熱力，讓人放鬆身心。每段桑拿療程結束時，都會在 The Sound 中浸泡，與極度的熱度形成對比，突破賓客的身心極限。60 分鐘的工作坊讓您有足夠的時間做兩輪桑拿和在 The Sound 冷水中浸泡。
- Skodsborg Flow 工作坊 – 為期 60 分鐘的工作坊，指導賓客在 Kurhotel Skodsborg 令人難以置信的 100 平方公尺水療中心進行八種最佳冷熱體驗。此工作坊將每項療程的功效發揮到極致，依序練習時，其綜合效益將更為強大有效。這八項體驗旨在強化免疫系統、刺激血液循環和結締組織、改善睡眠，以及幫助達到心智清明
- 由內部睡眠專家 Lisa Klint 主講以睡眠為主題的講座、晚餐和客房套裝，包括眼枕、特製茶和播客 (Kurhotel Skodsborg 新推出的睡眠休閒會先睹為快)
此外，還有機會在鄰近的聯合國教科文組織遺產自然保護區 Dyrehaven 參加有導覽的步行或跑步活動。
其他內容包括可完全使用 Kurhotel Skodsborg 100 平方公尺的水療中心，提供令人印象深刻的 16 種不同冷暖體驗，並可使用所有健身課程（必須事先預約）、在標準雙人房住宿一晚、僻靜營中的所有餐點。
Nordisk Retreat 起價為每人每房 496 英鎊/每房 813 英鎊（基於兩人共用一間標準雙人房）。不包括航班和接送。
什麼是SaunaGus？
SaunaGus 或德語稱為 Aufguss，意思是「注入」，是一種在桑拿浴室進行的健康儀式，通常由「Aufgussmeister」或「桑拿大師」（丹麥語：Gusmester）進行。
這個儀式包括將混合了精油的水倒在芬蘭桑拿爐的熱石上，之後 Aufgussmeister 會在音樂的伴奏下，利用毛巾有節奏的動作將帶有香味的熱蒸氣引向沐浴者。
SaunaGus 通常包括 3-4 輪持續 10-12 分鐘的療程，在此期間，桑拿大師會在桑拿房的熱石上澆上精油（混合在水中或冰球上），然後在空中揮動毛巾，將蒸騰的熱蒸氣散佈在房間裡。一般而言，活動中會有短暫的休息時間，可以在此降溫、冷卻，並獲得一些水和小吃。
SaunaGus 所使用的精油各有不同，有提神、鎮靜等，其中最受歡迎的是薰衣草、柑橘、薄荷和桉樹 – 想像一下，坐在溫暖的氣氛中，置身於美味的香氣中。
Kurhotel Skodsborg 的 Nordisk Retreat x Richie Norton 將於 2025 年 1 月 23 日至 24 日舉行，是首次將英國和丹麥的頂尖人士聚集在一起，共同探索呼吸法、瑜伽、冥想、力量訓練和冷熱療法的轉化力量。Kurhotel Skodsborg酒店的冷熱療法以SaunaGus的形式進行，為整個活動注入了丹麥風格：在音樂伴奏下進行香薰桑拿，然後在The Sound冰水中浸泡，是一種非凡的洗滌體驗。如果這段時間剛好在丹麥，請一定要去體驗看看。
