文中分享
讓芳療成為一種生活態度，當你我成為彼此舒適的存在。
最近收到一本新書，是許藍方博士新作：《許藍方博士的芳香癒療：一本簡單讀懂精油、基底油、純露使用的方法。透過獨創心理測驗找到命定精油，運用獨家研發精油配方覺察自我及身心靈保養 》
相信大家對於美麗的許博士都不陌生，她時常在電視節目、報章雜誌等推廣兩性與性及性平等觀念，秉持著性慾、食慾、睡慾為人類之三大原慾，以自身教學經驗的方式，用白話、易懂、簡單的知識，為大家找回原有的性福。
不過大家應該不知道，她也是美國NAHA國際認證臨床芳療師喲～
這本書除了淺顯易懂的解說，讓剛開始接觸精油的初學者也能輕鬆上手之外，
也結合了許博士的專長，像是：破除私密處議題大迷思：擁有正確保養觀念，避免疾病不適，身體健康，心情自然輕鬆！以及芳療如何提升兩性間的愛慾～非常實用（笑）
我擷取了幾個自己很喜歡，從「破除想法」下手的精油配方，分享給你們！
放不下過去的你可以試試「根除過去」。庸人自擾的你請用「迎刃而解」～最後是「相信自己」，讓我們更加肯定自己，走出自己的路。
給忘不掉的往事，放不下的過去的你！
隨著時間流逝，感情似乎一段接著一段，或者已經空窗很久，不知該如何前進。每當夜深人靜，巷口傳來似曾相識的旋律、聞到熟悉的香味時，那沉靜在內心的那灘死水，彷彿被丟進了一顆小石塊般，激起了一陣陣的漣漪。
人的本能會把不舒服、不喜歡的感覺都推回潛意識裡，但你是否知道，壓抑並不會讓發生過的事情消失，只會造成情緒的累積。該怎麼讓過去的情感真的隨風飛逝？
當排水孔塞住，只有清除阻塞的沉積物，才能恢復通暢。同樣的，該如何讓這種累積已久的情緒消失，最好的辦法就是「面對它，面對你的情緒」。
好好面對這類情緒的到來，也許當下是難受的，但經過情緒疏通後，你會發現，原諒自己與寬恕別人不是難事。
不可改變的過往已成為最好的養分滋養著，讓你成為更好的你，之後浮出心頭的不再是悲傷，而是平靜。希望能透過這個「根除過去」，讓你更能面對過往的情緒來襲，切記！正視過去，活在當下，成就未來。
「根除過去」！精油推薦
＊ 建議使用精油：薰衣草、乳香、永久花、絲柏、天竺葵、丁香、甜馬鬱蘭、黑雲杉、杜松、芳樟。
＊ 使用方法：選擇3～5種或多種自己喜歡的精油，滴數比例依照個人喜好混和成複方純精油即可。
獻給杞人憂天的你～你所煩惱的事，有99％都不會發生
有些人總是成天提心吊膽，甚至莫名感到緊張而坐立難安，隨之而來的是無法放鬆、容易疲累、難專注、易怒、肌肉緊繃，導致難以入睡，最後出現了睡眠障礙，不僅心裡不開心，身體也不舒服，嚴重一點更可能影響到人際關係。
預防壞事發生是人類的本能，也就是我們所謂的「未雨綢繆」，看似是一件正向的事情，為什麼到後來會變成「杞人憂天」呢？差別就在於事情的意義與擔憂的程度。
不可能事事都能順心如意，但我們可以學習「在發生問題時，有想辦法解決的能力，而不是在還沒有發生之前，就讓99％不會發生的事情困擾自己」。
希望在你又不自覺出現擔心而感到焦慮時，使用「迎刃而解」能強化你的信心，不管發生什麼事，你都一定有辦法解決，緩和當下的不安，去除不必要的憂心。
「迎刃而解」
＊ 建議使用精油：葡萄柚、迷迭香、佛手柑、大西洋雪松、乳香、岩蘭草、甜馬鬱蘭、岩玫瑰。
＊ 使用方法：選擇3～5種或多種自己喜歡的精油，滴數比例依照個人喜好混和成複方純精油即可。
送給 總覺得自己做得不夠好的你
「我很容易受到別人影響，只要人家說我哪裡不好，我就真的覺得自己做錯事。」
「當別人說這個人不好的時候，我也會跟著覺得這個人不好，即使後來發現他不是我想得這麼壞，但也只會覺得是不是他的不好我沒發現而已。」
我們身邊多少會有容易受別人影響的人，也許我們自己就是，有時候甚至會覺得別人是不是在暗示什麼，與其說這樣的人「耳根子軟」，不如說他們是「對自己沒有信心，不相信自己的判斷，不相信自己所見，不相信親耳所聞」。
沒有人不希望被喜歡、接受與支持，但有些人在乎的是「人與人之間的和平感」，因此選擇犧牲自己的立場；因此，當別人提出與自己相反的意見時，就會選擇改變自己的想法與行為來迎合對方。
你必須知道，我們本來就無法討好世界上的每一個人。
當你又出現渴望得到別人認同的時候，請使用「相信自己」，並問問自己：「你覺得呢？」學著用「我覺得⋯⋯、我想要⋯⋯」當開頭的句子，讓別人清楚知道你的想法與選擇。
「相信自己」
＊ 建議使用精油：雪松、絲柏、橙花、肉豆蔻、佛手柑、葡萄柚、丁香、歐白芷根。
＊ 使用方法：選擇3～5種或多種自己喜歡的精油，滴數比例依照個人喜好混和成複方純精油即可。
《許藍方博士的芳香癒療：一本簡單讀懂精油、基底油、純露使用的方法。透過獨創心理測驗找到命定精油，運用獨家研發精油配方覺察自我及身心靈保養 》
作者：許藍方
出版社：和平國際
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Featured Image/ Natalia Sobolivska
