我們的肉眼對能量的感知極少，因為視網膜只能記錄電磁光譜中的一小段，這也就是為什麼我們看不見空氣、細菌、紅外線、紫外線等，但是，我們卻可以透過觸覺來感受能量。
我們小時候有無限的想像力，但是因為後天的制約，而限制了這些自然感知力，
例如，我們只會用右手拿湯匙、將背包放在右肩上、每天走相同的路徑回家，因為慣性使然而限制了可能性，讓其他的方法變得萎縮、不復存在，現在我們要做的是重新打開我們的感官知覺。
再則，在我們的成長過程中，害怕不被愛、被拒絕、受傷，為了保護自己而與外界保持距離，漸漸地就築起心牆，隔離感受，
因為沒有感受，就不會疼痛，但是如此一來，我們無法開啟感知力，就會失去與高我連結的契機。
現在要做的就是，重新啟動、復甦所有的感官，加強我們的靈感、直覺、創造力。
打開觸覺感官
1. 進入一個房間，眼睛開始掃描房間內所有的擺設、位置，看清楚四周後將電燈關掉
2. 閉著眼睛環繞室內一圈，用你的雙手去觸摸、感受你面前的物品
3. 之後再沿著牆壁走出來，打開眼睛。
4. 回想一下，你閉眼所觸摸過的物品跟張開眼睛看到時，有什麼不一樣？
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打開嗅覺感官
1. 輕輕地吸一口氣，再慢慢地吐氣，反覆三次。
2. 把注意力放在呼吸上，以手指按住左邊鼻孔，以右邊鼻孔慢慢吸氣再吐氣
3. 幾次過後，以手指按住右邊鼻孔，以左邊鼻孔慢慢吸氣再吐氣
4. 之後將手放下，讓兩個鼻孔，正常地吸氣吐氣。經過這樣的練習以後，你有什麼感受呢？
5. 去感受周遭的味道。你有多久沒聞到泥土的香味，花香、草香呢？肥皂的香味？
醋的刺鼻味？空氣中的味道？身上的味道？精油的味道？
打開聽覺感官
1. 在你的四周聽到什麼聲音，車聲？鳥聲？呼吸的聲音？人們交談的聲音？你聽到電視的聲音嗎？
2. 你也聽安靜的聲音嗎？還是噪音？
3. 聽到的聲音是高音，還是低音？大聲還是小聲？聲音中有振動的頻率嗎？
感受能量的練習
1. 你可以拿一條鍊子，或家中已有的項鍊，尾端都要有個墜子或珠子（最好的材質是天然礦石如水晶）
2. 用拇指與食指輕握住鍊子，讓它自然垂下，告訴自己放鬆但手不要動，把鍊子放在任何一個物體上方，例如水杯，接著就可以觀察鍊子在水杯上的反應。
3. 一般而言，鍊子會因為氣場而開始轉動，在這裡可以先預設立場，看它是否會轉動，並看它擺動的幅度大小或方向如何。
4. 你可以用意念告訴鍊子，以前後、左右或轉圈的方式擺動，例如順時鐘或逆時鐘。接下來，你可以看到鍊子會與你的意念一致，能量場也會隨著你的意念移動。
5. 你可以用這條鍊子，測試兩杯不同的水，例如，隔夜水和新鮮的水。我的學生測試過，將鍊子放在一杯新鮮的水上面，鍊子的擺動幅度較大，代表高能量，反之，隔夜水的幅度較小，代表能量低，頻率也低。
你也可以測試字的能量，可拿兩張白紙，一張寫著感恩、祝福、充滿愛的話語，另一張寫著憤怒、抱怨、傷害、怨恨的話語，將鍊子放在紙上測試，看看結果如何？
直覺書寫
1. 準備一張紙，一枝筆，深深地吸一口氣，慢慢地吐氣，感覺越來越放鬆，靜下心來，你可播放抒壓靜心音樂準備。
2. 在紙上以直覺書寫，想到什麼就寫什麼，讓內在的想法、感受流動，順著你的直覺寫出來，一直寫不要停止
3. 如果寫不出來，就用……來表示。不用刻意修飾文字，也不要擔心有負面情緒，在這裡不管是正負能量，都可以如實地接受，允許它們自由的流動。
直覺繪畫
（Ａ）
1. 準備一張白紙以及一盒粉蠟筆。閉上眼睛，以直覺拿起一枝粉蠟筆，在紙上想到什麼就畫什麼，放空自己，讓你的手自由動起來，不要用頭腦主導你的手，而是讓感覺、直覺引導繪畫，先不要畫具體的東西或形狀，而是以線條開始，跟隨心的感受，帶著你自由繪畫。
2. 畫好後，張開眼睛，看看這幅畫為你帶來什麼驚喜？你可以自我解讀，這幅畫代表什麼感覺、想法，與你的連結如何？
3. 若是旁邊有夥伴與你一起作畫，也可彼此分享心得。
（Ｂ）
1. 準備白紙兩張、一盒粉蠟筆，選兩首風格迥異的音樂，例如，一首吵雜熱鬧的、一首平靜舒緩的靜心冥想音樂。
2. 先播放熱鬧的音樂，以你的直覺任選粉蠟筆的顏色，隨著聲音的震動、強度、大小聲、不用頭腦，而是憑著感覺在白紙上自由繪畫，過程大約兩分鐘。
3. 接著，播放平靜舒緩的靜心冥想音樂，同樣的，以直覺挑選粉蠟筆的顏色，隨著音樂的震動、強度、大小聲、想像感知力，在白紙上自由繪畫，過程大約兩分鐘。
4. 完成後，比較兩張繪畫的不同處在哪裡？
根據電音音樂以及冥想音樂所畫：
電音音樂所散放出的能量較為混亂，所以畫出來的圖形也較尖銳，因為感受低頻震動，所以在無意識中也挑選了黑色的暗色系來繪圖；
另一首冥想音樂，相較之下沒有尖銳或鋸齒狀圖形，而是呈圓形、水波狀，所使用的顏色也賞心悅目，令人感到喜悅。
這個練習讓我們了解，由聲波所散發出來的不同能量場，也會影響到腦波、心情與磁場。
內容摘自《生命的意義，你的靈魂都知道：升起你的靈性天線，一起踏上通往高我的回家》
作者：謝宜珍／出版社：遠流
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Featured Image/ Ivana Cajina
