芳療｜16款讓心安定下來的精油｜精油推薦

思慮過多、擔憂：讓心安定下來的精油

相較於其他的心理狀況，思慮過多和擔憂的情形，主要和一個器官有關─脾胰（脾臟與胰腺）。

脾臟是五神之意（思維）所在之處，它主宰所有思維活動，也幫助五神之神（心神）概念化的能力。

然而，擔憂、緊繃或精神上的負擔，都會使「意」承受過多壓力，這時，就會出現思慮過多的情況。這時，人的思維活動會變得過度活躍，進而變得混亂、疑惑，「陷入困境」。腦袋不停翻攪想找到解答，反而使得「意」無法得到清晰的結論。這樣是一種關於「反思」（reﬂection）的不平衡，也是土元素的主要情緒根源。

以下適合改善思慮過多的精油，雖然都有和諧土元素的作用，但是卻各自有安頓心智的不同方式。

有些精油幫助紮根、舒緩，有些精油幫助調節和釐清，精油各自都在這個問題上，扮演著不同的角色。

安息香與岩蘭草

主要幫助紮根的精油。這兩種精油香甜、放鬆的樹脂氣味，能讓集中在頭部的氣「接地」下引，不再創造過多不必要的想法。安息香與岩蘭草特別適合那些頭腦活躍而身體不活躍，以及忘記了如何好好生活在這世界上的人們。

檀香

也是一種能幫助人們好好安在於當下的精油─它能平息思緒、讓頭腦安靜下來。檀香化解淤塞、清熱消火的作用，能平撫那些讓腦袋無法停下來的、不願變通的焦慮和不安。它深邃而安定心靈的香甜氣息，能讓人更平靜地以反思的態度，去面對生活中的問題，而不是只對未來感到憂心忡忡。

乳香和沒藥

也像檀香一樣，能使人平靜下來。乳香能舒服地撫慰人們─無論在身體或精神層面上─它能平息滿腦子的後悔念頭，以及對於各種凡塵俗事的擔憂。正如真正薰衣草適合用在情緒過多的人身上，乳香最適合腦袋塞滿了各種思緒的人使用。

乳香樹韌皮部分泌的油樹膠，只要暴露於空氣，就能從液體轉化為固體。也因此，乳香精油和自我的轉化有關─從一種無固定形狀的靈魂意識，轉為具體的結晶。

甜馬鬱蘭和洋甘菊

能幫助平復壓力造成的擔憂，在人們需要安慰時提供支持。甜馬鬱蘭的樟腦氣息有助於清晰心智，甜甜的香氣又令人安穩舒心，適合用來改善心理疲憊時渾沌、焦躁的狀態。對於那些無人訴情衷、只能自己和煩惱孤軍奮戰的人們，甜馬鬱蘭能使他們安定下來，尤其對於總是無止盡擔憂他人的人，格外有幫助。

羅馬洋甘菊與德國洋甘菊

適合用在緊繃的完美主義者身上，以及那些很難從工作模式「切換」到下班模式的人們。

快樂鼠尾草

和兩種洋甘菊一樣，能調節並撫順身體的氣流（順氣、理氣）。因此，它特別適合用在為了找到最理想的解決方式，而不斷變換心意，不僅精神緊繃，也憂思過度的人們。這樣的人們就算做了決定，仍會不斷擔憂那是否是正確的，並思考自己是否應該改變心意。

甜茴香

作用是鼓勵人們自我表達。它能幫助那些因為無法妥善表達，而被放大的憂慮。想法和顧慮會因為沒有正當的出口，而在心中「發酵」。

廣藿香

就像岩蘭草一樣，氣味馥郁且有「紮根」的作用。它能幫助人們恢復身體和感官的覺知。廣藿香有香甜的大地氣息，能支持脾臟、平息思緒上過多的壓力所帶來的憂慮。它就像芫荽籽一樣，能溫和地激勵心神，用熱辣的溫暖，帶來提振和挑動的效果。廣藿香和芫荽籽都很適合用來改善憂鬱、疏離的人們心中的擔憂。

葡萄柚與檸檬

相較於快樂鼠尾草和乳香為人帶來清晰和平靜，擅長振奮精神的，當屬葡萄柚與檸檬了。其中，檸檬特別擅長清理心智上的「阻滯」─也就是過多的想法，讓心智「停滯不前」的情況。相較之下，葡萄柚對五神之意（思維）的作用雖然較輕微，但是它能調節肝氣，驅散源自於緊張與挫折的擔憂。

天竺葵精油

就像廣藿香和岩蘭草一樣，能讓人的感官覺知更為敏銳。它香甜的花香，以及收斂的特質，能滋陰健脾，進而幫助散亂不安的心穩定下來。它特別適合那些因為思慮過多，而阻礙了情緒流動的人們。天竺葵也可以幫助人們，用接納和直覺的洞察來取代過多的頭腦分析。

荳蔻精油

則同時具備多種特質，因此對於各種擔憂都能帶來很好的效果。荳蔻氣味香甜、溫暖、安撫人心，本質上就是一種「紮根」、撫慰的精油，能為五神之意（思維）帶來滿足和寧靜的感受。同時，它也帶有一絲辛香、熱辣的氣息，因此既能提振情緒，也能清晰心智。綜合上述心理作用，荳蔻能為人們帶來平衡土元素的強大力量，對於焦慮、混亂和憂鬱型的思慮過多，都能帶來很好的改善效果。