「最常踐踏我們的力量，往往是我們自己創造出來的。」—莎士比亞（William Shakespeare）
當我在教學員們如何愛自己時，總有人會說：「我完全同意你的看法，我也真的很愛自己。」
但是，當我要求他們列出哪些時候他們會感受到愛自己時，他們列出的答案幾乎都跟外在的成就或勝利脫不了關係：我升官了；我完成了一個專案；我達到了我的跑步目標；我的瘦身計畫成功了，我堅持下來了⋯⋯
這些都是很好的成果，但你會愛自己卻是因為事情的進展符合了你的期望。這種表現，就是有條件地愛自己。
當我們表現出色、人際關係進展順利，或是實現對自己的期待時，我們很容易就會自我感覺良好。然而，一旦擔驚受怕時，不見得每個人都還能愛自己。
迷惘困惑時，我們不見得會愛自己。
生活艱困時，我們不見得會愛自己。
有人不愛我們時，我們不見得會愛自己。
我們什麼時候會愛自己？在我們表現得體、達到自己或他人對我們的期望、不犯錯、得到想要的結果⋯⋯聽起來功利又無情，不是嗎？
大多數人的心目中都有一份無意識的祕密清單，開頭是：「我會愛自己，當⋯⋯」後面接著的就是各種我們所決定的情況，而我們必須滿足這些情況，才能獲得自己的愛。例如：
我會愛自己，當我減掉二十磅時。
我會愛自己，當我終於開創了我的事業／寫完我的書／達到目標的時候。
我會愛自己，當我償清所有債務的時候。
我會愛自己，當我找到對的人結婚時。
我會愛自己，當孩子獲得好成績，我感覺自己是一個成功的父親╱母親時。
我會愛自己，當我賺夠了錢去買房子時。
我會愛自己，當我可以跟所有人相處融洽、沒有人討厭我排擠我的時候。
我會愛自己，當我不再感覺不安、沮喪或不知所措的時候。
我會愛自己，當我覺得沒有什麼會讓我苦惱或心煩意亂的時候。
現在，你也可以列出一張清單，看看你愛自己的祕密條件有哪些。
你會因為自己列出那麼多條件而大吃一驚，也會發現你要滿足這些條件有多麼不可能。難怪你經常會發現，你很難每天都跟你的愛建立連結。
當你是有條件地去愛自己時，就會與內在無限之愛的源頭中斷連結：
做出愛的選擇，
意味著選擇去愛自己的每一步路，
不論是在你跌倒時、必須重新振作時，
或是展翅高飛時。
愛自己意味著，去愛原本的那個你，並記住你是純潔的、神聖的意識與愛。
它意味著，接受你所有展現出來的性格，包括你的歡愉與痛苦、恐懼與勝利。它也意味著，溫柔地對待自己，永遠不要因為任何感受而懲罰自己。
做出愛自己的選擇，就是做出榮耀自己的選擇：
榮耀你自己，為了你努力在這一世覺醒的勇氣。
榮耀你自己，為了你在學習、成長及療癒所做的一切。
榮耀你自己，為了你所感受的每個意識清明的時刻。
榮耀你自己，為了你心中所有正在融化的凍結之處。
榮耀你自己，為了你閱讀本書並採取其他步驟來提高覺知。
我愛自己的一個方式，就是把自己當成最愛的人那樣去對自己說：「親愛的，你做得太棒了。在這場研討會中，你幫助了這麼多人，我好愛你，為你感到驕傲。」
對你來說，這種自說自話是不是很奇怪呢？難道你不希望有人對你這麼說嗎？既然如此，為何不自己來說呢？如果你現在無法對自己的心這麼說，一旦有人來告訴你這些話時，你將聽不進去或甚至不相信。
有時候，我們會不願意太愛自己，是害怕自己會變得高傲自負。但事實上，正好相反。當你愛自己時，你也會允許他人去愛他們自己。我記得有人曾經這麼形容我一位備受尊敬的靈性導師：「她是如此地愛自己，以至於在她面前，你很難不去愛你自己。」
所有偉大的存在，都是如此。因為他們的振動中充滿了愛，以至於在他們面前，我們也會開始對自己感覺良好，自然而然地想要更尊重自己。我們會開始跟自己的尊嚴與愛建立連結。
這是我們可以送給身邊所有人的真正禮物，包括我們的伴侶、朋友、孩子、同事以及商業夥伴。我們為他們示範了如何愛自己、如何榮耀自己，他們的高我會與我們的高我產生共振，然後一起提升。
當你為了自己去感受並歡慶自己的愛，
往外擴展、令人振奮的愛之波浪，
就會飛濺到你身邊每個人的身上。
本文摘自《深愛覺醒：擁抱自己與一切美好關係的高振動訊息》
作者：芭芭拉．安吉麗思（Barbara De Angelis）
出版：三采文化
Main Photo/ Cody Black
