不去想「我一定要幸福」才會幸福，試著放下無謂的包袱
有些人非常在意自己幸不幸福，人如果能夠幸福地活著，自然再好不過。不過，沒有所謂的「我一定要幸福」這件事。
幸福、不幸福，本來就沒有多大的意義。一個人覺得自己幸福與否，大多來自於和別人「比較」後的結果。
無論是收入多寡、住家的地點與大小、孩子就讀哪間學校、成績表現如何、吃的食物、穿著是否時尚等，若以這些標準來判斷自己幸不幸福，就會沒完沒了。
不管做什麼，只要能夠隨心所欲就好。如果一直以「因為別人這樣，我一定要跟他一樣」為指標，一定會相當痛苦。
「非得這樣不可」的想法，就像是沉重的包袱。出於自己的意願而做，一點問題也沒有；如果一味以他人為標準，只會感到無比沉重、壓力很大。
明明不想，卻硬逼著自己去做，只會愈來愈覺寸步難行。此時，就很容易產生「我過得這麼痛苦，你也不能太好過」的想法，想逼別人跟自己一樣痛苦。
如果到了這種地步，就會開始一連串的惡性循環，因為「非這樣不可」的執念而努力過度，大都是出於「欲求不滿」。
會「欲求不滿」，無非是「希望被人誇獎自己很努力」，或是「我如此堅忍，就是想要得到更好的對待。」但是，一直束縛在別人的價值觀裡，就無法察覺自己「欲求不滿」的真正原因。
年輕的時候，不妨把對現狀的不滿當成動力，督促自己加緊努力。畢竟，人在年輕時，都有衝勁，也有潛力。
只是，當年歲漸增、對自我擁有深刻的了解以後，就應該把欲望逐一捨去，才會活得更自在。
如果你每天都覺得過得很痛苦，就不要再追求更多了，請接受「這樣已是最好」的狀態。
或許，我們的社會將這樣的想法視為「放棄」，但是我認為，這並不是一件壞事。「放棄」，能夠讓你釐清自己的生活方式。
無論是金錢，還是生活方式，只要你覺得恰到好處就好。飛黃騰達或平凡無奇，有孩子或沒有孩子的人生哪種比較好，只要和他人比較，就不會有正確答案。
你要試著去接受現狀，了解眼前最需要珍惜的是什麼，然後一點一滴地去實現。
如果用盡了各種方法，怎樣都無法滿足現狀，你必須思考自己能夠改變什麼，再慢慢地嘗試新的做法即可。
老是糾結自己與他人比起來是否幸福，這樣永遠找不到真正的答案。幸福感原本就是虛無飄渺的東西，無法長久維持。
不必想得太多，有喜悅的事，就歡欣享受，遇到不得不做的事，就爽快地想「這也是沒辦法的事」，澹然承擔。人生，不就是這樣嗎？
大多數你覺得「必須如此」的事，不如嘗試以「不必非得這樣」的角度去想，換個方式輕鬆看待。
作者／中村恒子（口述）、奧田弘美（撰寫）出版／星出版
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Main Photo/ Scott Webb
