文中分享
- 早上起床總是懶洋洋？為初學者準備的10分鐘早晨瑜伽讓你伸展全身，一掃僵硬和疲倦，神采奕奕出門去！
- 正因為疫情感到焦慮不安？這個視頻的練習可以幫你緩解壓力～打開和伸展身體承受最大壓力的區域，像是胸部、臀部和肩膀。
- 想要鍛鍊肌肉？或是維持你好不容易練出的平坦小腹？40分鐘的流動瑜珈是你的出汗好夥伴。
- 沒時間卻想練腹肌？沒問題，十分鐘的鍛煉即將燃燒你的核心。
- 每天辛苦支撐全身重量的腳，也是我們最容易忽略的部位～Brea Johnso在視頻帶著你溫柔地伸展與扭轉你的肌肉和關節，喔對了，全程都可以坐著，是不是非常輕鬆呢？
- 已經練習瑜珈一陣子，想要挑戰一些進階的動作嗎？Hard poses made easy帶領你一步一步來！
- 每天下班都好累，沒力做瑜珈？沒關係，跟著Deborah Quibell完成15分鐘的放鬆瑜伽，不但可以改善睡眠，還能消除壓力，讓疲憊的身與心獲得療癒。
- 由Laura van Ree帶領的陰瑜伽一定要試試！35分鐘的課程裡，每個動作皆緩慢、停留，配合呼吸讓你專注於當下，並深刻感受身體的每個覺察。不要小看這些動作，當你開始練習，就知道他們的厲害（苦笑）
- 最後獻上由知名人氣品牌Alo Yoga提供的頻道，訂閱後可以看到非常豐富、多樣化的瑜珈練習，老師的講解也非常清楚，無論你是哪一種練習者，都可以找到適合自己的視頻喔！
我懂，對於熱愛去上瑜珈課的你，這段時間一定很心累！不能出門上課，好像頭頂上飄著一篇烏雲，你走到哪，他跟到哪，心裡不自覺升起：「之前還偷懶不去，現在想去也去不了」深深嘆息，想念著熱瑜珈教室裡的高溫，汗水從身體滑落的暢快感…
為了一掃這樣的憂慮，娜編認真地尋找了10個線上瑜珈頻道，雖然是英文授課，不過看分解動作，加上你又有點基礎，相信一定可以順利撐過出關的日子（遠目～）
以下，請看這篇文字極少，卻能成功讓你的屁屁離開沙發的必讀好文～
早上起床總是懶洋洋？為初學者準備的10分鐘早晨瑜伽讓你伸展全身，一掃僵硬和疲倦，神采奕奕出門去！
正因為疫情感到焦慮不安？這個視頻的練習可以幫你緩解壓力～打開和伸展身體承受最大壓力的區域，像是胸部、臀部和肩膀。
想要鍛鍊肌肉？或是維持你好不容易練出的平坦小腹？40分鐘的流動瑜珈是你的出汗好夥伴。
沒時間卻想練腹肌？沒問題，十分鐘的鍛煉即將燃燒你的核心。
每天辛苦支撐全身重量的腳，也是我們最容易忽略的部位～Brea Johnso在視頻帶著你溫柔地伸展與扭轉你的肌肉和關節，喔對了，全程都可以坐著，是不是非常輕鬆呢？
已經練習瑜珈一陣子，想要挑戰一些進階的動作嗎？Hard poses made easy帶領你一步一步來！
每天下班都好累，沒力做瑜珈？沒關係，跟著Deborah Quibell完成15分鐘的放鬆瑜伽，不但可以改善睡眠，還能消除壓力，讓疲憊的身與心獲得療癒。
由Laura van Ree帶領的陰瑜伽一定要試試！35分鐘的課程裡，每個動作皆緩慢、停留，配合呼吸讓你專注於當下，並深刻感受身體的每個覺察。不要小看這些動作，當你開始練習，就知道他們的厲害（苦笑）
最後獻上由知名人氣品牌Alo Yoga提供的頻道，訂閱後可以看到非常豐富、多樣化的瑜珈練習，老師的講解也非常清楚，無論你是哪一種練習者，都可以找到適合自己的視頻喔！
Main Photo/Dane Wetton
