談到手機總是令人又愛又恨，口中嚷嚷著說被它綁架，卻又無時無刻拿起來滑一下。如此這般甜蜜的負荷，令我們焦慮。
今天，總編就來推薦2款冥想好朋友系列APP，恰好緩解緊張的心情，試試看，你也可以跟手機談戀愛。
Stop Breath Think
「停止，呼吸和思考」可愛到不行的設計，一下揪著總編的少女心。
入場價：免費。
當你登入Stop，Breathe＆Think，會從“你好嗎？”開始。並請您自己檢視：身體、心理和情緒。從“棒極了”到“粗糙荒蠻”的等級進行評分，並記下最多五種情緒你的感覺。然後，將根據你的感受，推薦冥想、貼心散步以及穴位按摩視頻。
內有約30個免費會話，你可以選擇不同的長度，還可以選擇「聲音」：以友善的男性嗓音（Grecco）或令人平靜的女性嗓音（Jamie）作為冥想指南。大多數冥想是短暫的，最多11分鐘！並且具有簡單的入門練習，
當然，如果你愛死它，可以通過訂閱方案，得到更多冥想、音樂、環境聲音和其他正念練習。趕緊來試試！
第一步：
按下「開始」，會先有10秒深呼吸的時間～
第二步：
檢視自己的身體狀況（棒極了、還不錯、勉勉強強、不是太好、很糟糕）
第三步：
檢視心理狀態（很棒、好、普通、弱弱的、糟糟的）
第四步：
問問自己，現在的情緒如何呢？這邊可以順便學習英文（笑）
當你點入上方的表情，會有更多的形容詞可以選擇，複選題！
第五步：
按下「看看結果」鍵，就會跑出來針對你的推薦清單！譬如是：去進行正念散步四分鐘＋冥想九分鐘。
再點進去，就會出現右方的音頻～可以選擇英文或西班牙文聆聽。或是可以按下「冥想計時器」，選擇背景聲音進行冥想。
＊別忘了要登入後才能使用喔！
潮汐
文青的大人，怎麼能錯過？
第一次下載潮汐後，光是看到這三句話，總編在內心已經點頭一百次！
潮汐介面非常簡單，首先會有一首詩詞，讓你忍不住跟著默念，然後心就靜下來。原來詩詞也是一種美麗的咒語吧（笑）
以下示範教學～
第一步：主畫面會先跟你問好～
下方有四種情境可以選擇：專注、睡眠、放鬆、呼吸。依照適合自己目前的狀態，點進去。
第二步：
就會進到這個畫面（我點選了專注）
往左、右滑，會有另外三種聲音可以選～雨天、海洋、雷雨。
你可以都點點看，選擇讓你最舒服的聲音。之後按下「開始專注」，時間就會倒數起來！
第三步：
上方圓形圖案點進去，有更多聲音場景！
只要按下方箭頭即可回到上一頁。
第四步：
或是在右上角這邊，可以調整時間，亦可進入進階的更多選項
睡眠和呼吸的頁面也很有趣！
中文介面零負擔，相信你也可以很enjoy！
你問我為何只推薦2款？因為總編有選擇障礙，太多選擇更加心煩意亂，所以，我們就從這2款開始吧！：）
