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她是瑜伽導師，也是森林浴嚮導。在香港這座快節奏的城市裡，Janet 以「The Balanced Jungle」為名，帶領人們走進大自然。這不僅是一場環境的遷移，更是一場關於「我們即是大自然」的深刻覺醒。
走進 Janet 的世界，你會感受到一種慢下來的頻率。 曾經，她也經歷過同時兼顧兩份工作與導師培訓、試圖將時間「用盡」的緊繃歲月。 如今，在品牌創立超過六年的轉折點上，她選擇以更輕盈、更具感官知覺的方式，重新定義何謂「與自然連結」。
日常的呼吸：在葉影與細嚼間實踐的慢活儀式
對 Janet 來說，療癒不需要遠求，它就藏在光影的舞動之中。
「我最喜歡看樹葉跟光線、風一起舞動的畫面，我可以沉醉其中很久也不會無聊。」
這種對微小事物的覺察，延伸到了她的飲食習慣中。 她堅持一種簡單卻深刻的儀式——「好好咀嚼每一口」。 這不只是物理上的進食，更是一種感恩的實踐：感謝大自然的滋潤、農夫的辛勤與運輸的奔波。 透過食物，她與整個世界的運作重新接軌。
低谷的修復：從「好玩」到「學習放下」的轉化
每一段療癒的深度，往往源於生命曾經的漂泊。 在新冠疫情初期，面對工作的不順與人生的不確定感，Janet 也曾陷入深刻的自我懷疑…
您有曾經因為某段生活低潮，而找到一個新的療癒方式嗎？
那段時間，在家裡的時間變多了，我就反問自己：人生的興趣是什麼？想要對社會做出什麼貢獻嗎？還記得工作上不順利，感受到人生好像很漂泊，漫無目的失去了方向。
然而，那段「停下來」的時間，成了她生命中最重要的轉折。 現在，當創造力與行動力重新回歸，她會知道自己已經「重新充電好了」。
接觸頌缽、顯化與隨心日誌，Janet重新理解了瑜伽的真正意義：瑜伽除了是身體的連結，更是學習放下，進而與心靈好好溝通。
旅程的放空：在異地的瑜伽館與日出中，重新校準頻率
即便在旅行時，Janet 也秉持著「慢活」的哲學。
她喜歡在同一個地方待得久一點，去當地的瑜伽館上課，或在公園裡漫步。
旅行時您一定會做的一件療癒小事是什麼？
旅行的時候我一定會無限地放空！至少會有一兩天特別早起看日出。其實平時我是很喜歡睡覺的，在香港也不會特地早起看日出，所以旅行的時候就會想做一點平時不會做、跳脫框架的小事。
“我想成為怎樣的人？什麼樣的生活會讓我感到開心並與理想對齊（align）？”
實用的溫柔：當你感到「卡住」時的 Grounding 練習
當生活節奏失衡、感到「不太穩」的時候，Janet 分享了一個讀者也能隨時實踐的 Grounding（接地） 方法：
- 調整呼吸： 深深地張開胸膛，拉長每一口呼吸。
- 感官回歸： 將專注力帶回當下的五感。
- 觸覺： 感受身體現在碰觸的地方，質感如何？
- 嗅覺與聽覺： 空氣的味道是什麼？現在聽到了什麼聲音？
- 視覺： 觀察現在眼前的畫面。
透過感官的錨點，能讓紛亂的心緒重新回到平穩的當下。
Janet 引用了藝術家 Andy Goldsworthy 的一段話，作為她生命觀點的總結：
「我們常忘記我們本身就是大自然的一部分。大自然有四季，有休息也有活動的時間。有時候我們不是慢了，其實是在修復。」
面對生活中無法控制的難題，她溫柔地提醒讀者：我們雖然無法改變事情，但可以改變我們對事情的「反應」。
