以往都是以參加者的身份書寫僻靜，
這次，是以帶領者的身份進行記錄，
我自己也很好奇，會有什麼不一樣呢？
夏．癒 兩天一夜僻靜舉辦在週日、週一，當初在設定日期時，的確有考慮到，非假日的時間，想參加的人會不會有困難？
不過更多的考量是，想稍微避開週末的人潮、想稍微降低住宿的費用…
於是我和合作夥伴依舊「勇敢」的決定辦在週日、週一！
幸運地，有6位學員和我們一起度過了這美好的兩天一夜。
僻靜當天，大夥從台灣各地前來，南投縣一向以好山好水聞名，想必前的路上，大家心情都不錯吧？
自己提前抵達，先是安頓心。
放下行李，往屋外去。
座落在玉山和阿里山之間的民宿，有種被群山環繞的特殊靈氣。
我脫掉鞋子，一腳踩進生氣盎然的草地。
「嘿，這兩天請多多指教喔！」我輕觸著草，充滿彈性的她們點頭示意。
接著跟樹木打招呼，說著只有我和他們之間聽得懂的話（笑）
天氣極佳，溫暖不燥熱，陽光煦煦，迎接即將到來的學員。
以自己參與過的海外僻靜經驗，通常抵達後會肚子餓（哈哈）
於是事先精心挑選了手作茶點，希望能給學員一點點甜。
（選擇手作茶點時，在意的點包括使用的是「動福蛋」，每天自由奔跑的雞所生的雞蛋，我自己平常購買也都是買動福蛋，請大家多多支持動福蛋／友善飼養喔～）
活動前夕，就請學員先想好一個自然界的名稱，來代表自己。
我當然還是「月亮」～
參與的夥伴分別有：春天、彩虹、樹、狗狗、秋天樹蘭和太陽。
彼此先熟悉，稍作安頓，依序找到自己的房間，不久，就開始第一天午後的森林療癒。
美國沉浸式森林療癒
森林療癒的第一步，是說明什麼是「美國沉浸式森林療癒」，
從日本森林浴，講到沉浸式森林療癒的不同，先用文字敘述一遍，可能當下聽，不是太有記憶點。通常是到森林療癒結束後，某天，腦中會突然，阿～原來是這樣的感受呀…這樣的心情。
帶領森林療癒是一件很幸福的事。
為什麼這麼說呢？
因為，在森林療癒的後半段、或是結束時，我都能感受到大家與剛開始的截然不同。
在觸碰到幸福之前，我們需要一點點努力，不是嗎？
來參加的學員，大部分都鮮少與自然親近，這並不意外。我們生活在高壓的都市，親自自然聽起來多麽奢侈；更遑論都市裡，我們常有的疑惑是：哪裡有自然可以親近？
幸運如我們，在民宿如此優美、充滿綠意的環境中，「自然」聽起來是再也自然不過了。
透過森林療癒活動中的邀請、與自然的互動，我希望學員能夠記住：
“原來腳踩在土地上，也沒這麼糟嘛～”
“原來空氣這是這樣的味道啊～”
“原來我的眼睛，可以發現更多微小的細節～”
身為森林療癒師，我很自然地會觀察學員的表情。
從起初的緊張、有點害羞、不太適應；到中間的：有點有趣、開始放鬆了、專注；到後半段的笑容變多了、越來越放鬆、平靜…
看著大家表情反應的變化，大概是身為森林療癒師最滿足的一部分了。
學員們自在地躺在草地上，雖然有瑜伽墊，卻距離草地如此近，讓太陽灑在身上，這一刻，你們是自然的孩子。
我相信，你們也感受到了，自己是自然的一部分。我們，一點都不孤單。
美國沉浸式森林療癒，除了在生理層面，與森林浴有相同的療癒體驗之外，還有一點是我自己非常喜愛的：心理層面的療癒。
心理層面的療癒或許乍聽之下有點深，不過，在自然的環境裡，一切彷彿都不言而喻了。
「關係的修復」是體驗美國沉浸式森林療癒後，大部分學員能夠體會到的感受。
在活動過程的各種邀請當中，學員有時間和自己在一起、和自然產生互動、和其他學員分享；不知不覺地，我們會發現「自己與自然」、「自己與他人」、「自己與自身」之間的關係好像改變了。
可能是你學習了風兒的清新、可能是你愛上了樹的平靜；
可能是你習慣了土地的包容，可能是你戀上了花瓣的柔軟…
終究是我們的心，柔軟了起來。
當我們沉浸在當下，放下了頭腦，很多事情都改變了。
你怎麼看待自己的臉？
我們聽見了什麼聲音呢？
水晶缽靜心．脈輪瑜伽
聲音療癒一直是我很喜歡的方式。
還記得第一次體驗頌缽，有種驚為天人的感覺。
清楚感受到全身都跟著缽聲振動著，那也是第一次，扎實地，感受自己的振動，體內的水共振著，好像為淤塞已久的河道，開了一扇門。
流動、流動，振動、振動，用聲音作為媒介，力量實在強大。
第一天的夜晚，我們結束了充實的夜間生態導覽（看到了螢火蟲和樹蛙！）
民宿周邊環境，在夜晚幾乎沒有光害，我們沿著小步道走，手機的微光指引著大家到褟褟米空間，
偌大的空間裡，只有白色蠟燭的光，還有飄散在空氣裡的稻草香氣。
「這麼暗，也很難拍攝吧」總是求好心切的我，只有一抓到空檔，就拿起相機幫學員拍照。
現在入夜了，我終於放下相機，也放下想要捕捉每一刻的執念，我試著從老師、從帶領著的角色抽離。
當學員們依序找到自己的位置、躺下。
我也安靜的在後面，找了各位子，躺下。
直接躺在褟褟米上，讓我想起了國小時期的家。媽媽在房間裡鋪好了褟褟米，我常常在上頭翻滾著、熟睡著，做白日夢。
「真是幸福啊」這樣的念頭閃過，接著，是水晶缽的聲音…
水晶缽的聲音迴盪著整個空間；雖然沒有IMAX與杜比環繞音響，
水晶缽的聲音卻以震撼百倍的姿態，完整的把我包覆。
神奇的是，她又是如此溫柔。好像媽媽的手，輕撫著妳。
音浴，這個詞，應該就是這樣來的吧…我沐浴在音波當中，緩緩地，不再思考任何事情。
隔天一早，再用早餐前，我們先進行了脈輪瑜伽。
以往的我，也會擔心「肚子餓了怎麼辦？沒有力氣做瑜伽了」
今年三月在台東長濱參與僻靜的經驗告訴我， 一點都不會餓，我還做了兩小時瑜伽呢（驕傲）
抱著相信學員也不會餓的心情（笑）我和夥伴做了這樣的安排。
原本也想跟著練習的自己，卻糊塗地忘記帶合適的衣服；
稍早打開行李箱時，我嘲笑了一下自己：還真有你的風格啊～
拿起相機，以最不打擾學員練習的角度，拍攝了照片。
紀錄著，學員們專注於當下的神情。
後記
與第一天甫抵達民宿的模樣，我可以發現，學員臉上的表情都變柔和了，
或許是經過了第一天的森林療癒、好吃蔬食、夜晚的水晶缽音浴，
大家都被深深療癒了？：）
夏．癒 兩天一夜僻靜的活動設計，原本保留了一些空檔時間，希望能讓學員自由運用，無論是在自己喜愛的角落多停留一點、還是在草地上多躺一會…
實際上，這樣的空檔時間巧妙地讓每個活動更加連貫，也讓學員有一點點休息的時間。
兩天的時間並不算長，我們卻更加深刻地活在當下，與彼此連結。
非常感謝6位學員的參加，我從你們身上，獲得了滿滿的喜悅。
很期待下一次的僻靜。
或許，有機會能夠見到你？
（下一次僻靜時間：11/27,28，地點：北部）
夏．癒 兩天一夜僻靜
時間：2022年8月21,22日
地點：南投縣水里鄉
參與夥伴：春天、彩虹、樹、狗狗、秋天樹蘭和太陽，還有月亮。
