跟我認識很久很久，像是國中、高中時期的朋友，通常對於我的印象呢，好聽的說是「情感豐沛」，直白一點就是「情緒化」。
國中時期還沒這麼明顯，僅是對身邊的閨蜜，有著諸多內心小劇場，發發小脾氣，然後隨即感到懺悔，馬上寫小卡片致歉表達心意。
高中時期，嗯，可說是抵達青春期叛逆的聖母峰。翻開以往照片，每張照片都沒有笑容，很酷（也可以說是臉很臭）；情感真的很豐沛，寫詩、寫文、寫日記，記下自己每天的心情，如同坐雲霄飛車一般，現在回想，也覺得不可思議，也太多情緒了吧～
不過當時的我，並不了解「情緒」，課本沒教、老師沒談。漸漸地身邊的人會告訴我：「不要把情緒流露出來，會顯得你很幼稚。」諸如此類的話。我懷疑著，
檢討著，最後決定接納自己，我嘗試過，然後臉部肌肉差點受傷。
後來，有種慢慢的理解。我對於自己的，身邊的人對於我的。
20歲出頭的自己，也曾度過一段憂鬱的時期，縱使現在已經忘記那是什麼感覺，不過對於那樣的時光，我只有深深的感謝。
年輕時遇到挫折，都是滋養、都是養分。
30歲開始那一兩年，因為想了解更多，不自覺得閱讀了許多身心靈書籍，其中奧修的《情緒》一書影響我至深。自此，我對「情緒」不再感到陌生，不再討厭他來拜訪，不再覺得手足無措。
為什麼呢？因為情緒的本質是流動、是改變、是釋放、是我。
這般體悟，是我30代人生的最大禮物之一～
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理想情緒
這次收到高寶圖書來信，邀請我閱讀《理想情緒》這本書，內容精采易讀，讓我忍不住在幾天內就讀完一遍。
當初著作這本書的動機起源於作者莎拉其中一名女兒有天突然左肩麻木，接著便被醫生診斷罹患神經性疾病，四肢癱瘓且必須終生臥床。身為專業藥草學家、順勢療法專家及婦女哺乳期顧問，同時又是七個孩子的母親，她告訴自己要樂觀，但前幾周真的非常難熬，不管是身體或是心靈。
為了改變家中氛圍，首先她改變了病房內的擺設，並且每天用不同的精油與鮮花來去除病房內消極的氣味，以及用色彩來幫助整體充滿活力，雖然精油、花草與色彩沒有辦法治料病症，但確實改善了全家人的情緒，也幫助她的女兒逐漸接受現況，並努力配合治療而不放棄希望。
什麼是理想情緒？
理想情緒，亦即掌控情緒，不被情緒掌控，進而改善脾氣，並協助我們在面對壓力時也能冷靜；接受所有自然的情緒反應，而非將情緒定義為非好即壞。
你說沒辦法控制？
莎拉提出了「了解平心靜氣的週期」，所謂的平心靜氣的週期，即是“快樂～挫折～難過～生氣～悲傷～了解～頓悟～解決問題～快樂”
仔細想想，好像真的是這樣！
當你了解情緒的週期，認出自己現在處於哪個環節上，就更容易跳脫情緒的綁架。
實用內容
「提升情緒的草藥」篇章，身為藥草專家的莎拉，提出了“養護肝臟” 。使用適應原（adaptogens）養護肝臟，讓身體進行物理性的排毒，準備以最輕鬆狀態迎接靜心。
還有“拯救情緒的藥草”、“香氛療法”， 藉由鮮花、植物、精油、香氛的味道改善病人家裡「生病的氣味」、鬱悶的居家空氣，讓呼吸更愉悅。
“用顏色為自己打氣” 每個顏色都有代表的氣氛和能量，是一種潛移默化的感覺。安排讓自己開心的顏色在生活周遭、挑選適合自己顏色的衣服，有助於提振心情。
最後的 ＃90天靜心計畫 ，更是一步步帶著你，走過情緒幽谷，教你做出能量低落時提振精神的點心食譜，也會有針對不同問題提供各種療法的表格。
結語
沒有理想的情緒，只有理想的對應方式；每個人的先天條件不同、後天環境差異，只有你，才能最清楚自己的情緒。
或許偶爾我們藉著依賴他人、大吃一頓、窩在家三天不出門，可以稍稍緩解“情緒”，不過，想要平靜的生活，還是得靠自己努力。
若你有緣看到這篇文章，一定是“情緒”在召喚你了。
《理想情緒》推薦給你！願我們都能越活越優雅、自在。
《理想情緒：用草藥、精油、適應原找到內在平衡的情緒排毒計畫》
作者：莎拉・查納・希爾佛斯坦（Sara-Chana Silverstei）、蘇珊‧高蘭（Susan K. Golant）
出版社：高寶書版
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