我們就是一塊磁鐵，當能量好、能量越高的時候，就會吸引來同頻的人、事、物，也就是好能量會慢慢向你靠近、聚攏。持續地保持好能量，你的生活就會被高頻的能量圍繞著，越來越順利，這就是宇宙不變的法則。
很多人會陷在不順利、低潮、烏煙瘴氣的狀況，又或是常常遇到跟你作對的人、三不五時就有煩心事冒出來…其實這都是被你的能量場所吸引而來的。
聽起來是不是很難接受？這些都不是我想要的啊！你忿忿不平地說。
是的，這些狀況只凸顯了一個問題，也就是你目前的能量場處於比較低的狀態，白話一點，就是你現在能量場不好，自然會吸引低頻的事物進入到你的生命。
不過好消息是，你瞭解了這個宇宙法則，你的生活其實就掌握自自己手中。
只要調整能量，提升能量，保護好自己的能量，漸漸地，你也會看到實質上的改變！
今天想分享給大家，我自己日常生活用來提升能量的習慣。
其實也不是刻意要提升能量而去做，不知道什麼時候開始，這些事都變成我喜歡的事了！越喜歡，就常去做。然後就形成一個正向循環了：）
一、走進大自然
每次我有點鬱悶，外頭天氣又不錯的話（托台中的福，天氣大多不錯）
我就會走出家門，去到自己熟悉的公園，把野餐墊一鋪，坐下或躺著一會。然後我會把鞋子脫掉，去踩草地，有時還會聞一下草的味道。
每天固定的散步、摸樹也是我的習慣。曬太陽也是一定要的！
跟大自然在一起，每次都感到十分到安心，所有的焦慮與不安，都會瞬間被拋開。
尤其學習森林療癒後，更懂得如何跟自然相處，也懂得跟自己連結。因此走進大自然是我提升能量最常用的方式了～
二、聽高頻的音樂／赫茲音樂
記得多年前我自己前往尼泊爾，在路上被一段歌聲吸引，就跑去唱片行買了那一張CD（沒錯，那還是個CD盛行的年代）後來才知道她是身心靈界非常知名的Snatam Kaur，唱誦的咒語（Mantra）雖然我當時都不了解，卻感受到從內到外的顫動與喜悅。
慢慢地我發現自己不自覺會聆聽咒語唱誦，常常一邊走路一邊聽一邊擱著哼唱；神奇的是，會選擇的曲目，都跟當下的心境相關聯。
情緒低落時，會跟著哼唱然後流淚，擦乾眼淚後，能量就恢復平靜了。
另外是我也很常聽赫茲音樂。每當聽赫茲音樂特別有感觸，譬如身體有感受、或是特別走心，我就會知道自己哪一個脈輪需要充能，或是能量可能阻塞了。
關於赫茲音樂，現在比較常見的有：
174Hz 緩解身體上的疼痛、深度療癒
285Hz 開啟、煥發能量
396Hz 放下內疚與恐懼
417Hz 解除困境、促進改變，消除體內負能量
528Hz 轉化與奇蹟，被譽為「愛的頻率」
639Hz 關係的鏈接與療癒
741Hz 身體、心理、情緒排毒、釋放負面能量
852Hz 回歸靈性
963Hz 稱為「神聖頻率」，回歸一體
音樂這個部分我之後有機會再寫一篇獨立出來介紹～
三、早點上床睡覺＋充分的睡眠
我曾經堅持一個星期都晚上10點半以前躺上床，培養睡覺情緒，結果那一週每天醒來，身體感覺特別輕盈、有活力，沒有午睡也不累。腦子特別清晰，情緒也特別平穩。
我也發現，只要一熬夜，整個人都提不起勁。雖然還是可以生活，不過整個人散發的能量、氣場實在相差甚遠。
一個人如果長期缺乏睡眠、或是長期晚睡，身體健康一定是往下滑、心情也會受到影響。
「早點睡覺」真的補充能量最基本的事了，而且皮膚狀態也會變好，簡直一舉兩得！
四、吃能量好的食物
You are what you eat. 我一直認為身體是一座廟宇／殿堂。吃健康的食物，有意識地選擇，食物就會變成一種滋養。像是多吃天然的蔬菜水果，蔬果從土裡、樹上生長出來的，吸收了大地的能量。久而久之，身體會告訴你吃什麼舒服。
另外我自己有屬於自己的comfort food！就是吃了心情會好起來的食物。這些食物不一定是最天然、最健康的，偶爾吃卻能夠讓心理得到滿足。這樣的存在我認為也是提升能量不可或缺的唷～心情好，能量就會好，這也是不變的法則。
五、冥想
我覺得因為冥想太過「流行」所以很多人都會下意識地認為，冥想好像一門「課業」或是「難題」有一定的解法、正確答案，然後就覺得害怕，常聽到有人說「我不會冥想」、「我靜不下來」
其實你只要開始嘗試，坐下來五分鐘，正常呼吸，放鬆身體，慢慢地練習，先拋棄頭腦的執念「我不會」、「我沒時間」，
大概幾天你就會發現，冥想只是一個詞彙，
重要的是你能夠讓自己安靜一段時間。讓自己從紛亂的世界中撤退一下下。
大部分時間我不會聽冥想音樂、也不會跟隨指引，因為有聲音只會讓我更專注在聲音上，而非自身。
以上五種方法，是我自己實際操作過後，真正有效而且也持續進行的！
推薦給你們。今天就開始選一個來提升自己的能量場吧 ☺︎ ☺︎
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Featured Image by Markus Spiske
