前幾篇和大家分享了冥想相關文章，不知道大家喜歡嘛？
最有效的練習方法之一，即是在家裡打造一處冥想空間，專屬自己的小角落，當你進入，就能幫助自己靜下心來。
那麼，該如何創造屬於一個冥想空間呢？這篇文章將分享5個小技巧，不用花大錢，也不用將家裡重新裝潢，只要一點小改變，相信你一定也可以輕鬆做到喔！
創建自己的正念角落。
還記得當你走進美術館或是圖書館，瞬間安靜下來的感覺嗎？那就是環境的影響力。
仔細想一想，除去上班的時間，你在家裡待的時間有多長呢？
審視一下家中的環境，是否能讓你放鬆下來？還是缺乏整理，讓心情更加疲憊呢？或許你沒時間把家裡整個大改造一番，不過不要緊，練習冥想不需要很大的空間！
像是一個空的角落，浴室前方的空間，客廳一角，陽台或花園中的某個地方，甚至是壁櫥中的小空間都能幫上忙！只需要把它保留下來，在心中告訴自己，這是我的冥想空間，讓你可以安靜下來，即使一天只有五分鐘，也能讓你換然一新！
儘可能使空間舒適。
打造冥想空間，我會考量3個基本要素：質地、氣味和光線。
感官的舒適有助於讓心裡放鬆，所以選擇容易讓自己卸下心防的冥想夥伴吧！冬天，我喜歡鋪地毯、毛茸茸的毯子；夏天，我會坐在低反發的坐墊上。
你也可以試試用枕頭鋪滿地板，或是坐在你最喜歡的椅子上。當然，貓咪偶而也會過來蹭蹭你，這也是不錯的小夥伴（笑）
延伸閱讀：Namastay at home～許一個自己喜愛的空間 打造居家 練瑜珈 ：）
選擇自然採光的地方。
我盡可能會在有自然光的地方做冥想。一來冬日暖陽曬得暖烘烘，心情舒適；二來陽光會幫助我漸漸甦醒，也更加集中注意力。不妨在窗戶旁設置一個角落吧？讓自然光流入你的冥想空間。
保持乾淨、整齊。
研究發現，環境的雜亂無章，很可能會使你的頭腦更加混亂。
我們每天練習冥想的時間其實不多，也很寶貴。空間越明亮、乾淨，就能越快安靜下來，找到回內心的路。
不過也要注意，練習冥想，是為了幫助自己消除生活壓力、讓頭腦靜下來。因此，請放下「完美」的心態，不要試圖打造一個「超完美」冥想空間，這會變成一種壓力！記住，保持乾淨、整齊，就能讓你成功一半了。
加點綠意，融入自然。
大自然擁有讓人體放鬆和恢復的功能，與其說是功能，不如說是有種回到家的感受，畢竟我們也是大自然的一份子哪～
在冥想空間，添加點自然元素就很重要，我也很喜歡！縱使我們腦海中理想的狀態是在沙灘上、充滿鳥鳴的山裡打坐，但現實是我們身處一個繁忙的城市環境！不妨在冥想空間中放置植物、石頭等，自然的觸感會立即為空間帶來和諧與平衡。
選擇自己喜歡的！例如盆栽、切花、裝飾樹枝、小型多肉植物、裝滿沙子或貝殼的器皿；當然如果你有前庭後院，也可以在打造禪宗氛圍的庭園（笑）
傾聽自己的需求、添加個人風格。
打造冥想空間，一定要傾聽內心。有什麼是讓你倍感放鬆的呢？
精油、蠟燭、風鈴、鐘聲、水晶、佛像、導師的圖像、咒語等等，都可以依照自身需求，加入你的冥想空間內。
同樣地，謹記保持乾淨、整齊，不過度雜亂。挑選真正不可或缺的就好。
現在，就試著打造一個屬於你的冥想空間吧：）
Featured Image/ alexandra lammerink
